Bienestar · Test des Énergies Féminines
Tu es l'énergie
Besoin de se maintenir avec bienveillancepar Yury · Bienestar
Ton état d'énergie
Tu rayonnes… mais pour combien de temps encore ?
Tu as la joie de vivre. Tu aimes l'action, les projets, les moments de partage. Quand quelque chose t'enthousiasme, tu y vas à fond. Et c'est exactement ce qui te rend si lumineuse.
Ce que ton test révèle : ton énergie est bien là, mais elle fonctionne souvent en mode sur-régime. Tu donnes beaucoup, tu t'engages pleinement — et tu oublies parfois de recharger les batteries avant qu'elles ne flanchent.
Ton enjeu : apprendre à écouter ton corps AVANT qu'il crie. Maintenir cette belle vitalité ne signifie pas en faire toujours plus — ça signifie faire juste ce qu'il faut, au bon moment, avec bienveillance.
Tes 3 super-pouvoirs énergétiques
VivaFuerza
Ta joie de vivre contagieuse
Là où d'autres voient des obstacles, tu vois des opportunités. Ton enthousiasme naturel est un moteur puissant qui t'aide à avancer et à embarquer les autres avec toi.
AutoMotiva
Ta discipline naturelle
Tu t'engages et tu tiens tes engagements. Tu n'as pas besoin d'être poussée — tu te motives seule. Cette capacité à t'auto-discipliner est un atout précieux.
ConectaVida
Ta capacité à créer du lien
Tu entretiens des relations saines et nourrissantes. Tes relations te ressourcent autant qu'elles te coûtent — et c'est un équilibre rare.
Vigilance — À surveiller
L'effort de trop
À force de te dire "encore un peu", ton corps finit par saturer. Le burn-out ne prévient pas. Il arrive après une longue série d'alertes ignorées.
La pratique sportive trop intense
Une pratique trop intensive, sans tenir compte de ton cycle hormonal, peut générer blessures, fatigue chronique et perte de motivation.
Dire oui par réflexe
Chaque "oui" automatique est une petite fuite d'énergie qui s'accumule silencieusement. Apprends à vérifier que ton corps est vraiment prêt.
Ton profil sportif & la pratique adaptée
💪 Ton profil sportif naturel
Tu es attirée par des pratiques dynamiques : running, cross-training, fitness en salle ou en cours collectifs. Tu aimes bouger, te sentir active, progresser.
⚠️ Le risque à surveiller
Le piège : maintenir ta pratique même quand ton corps réclame du repos. Une pratique trop régulière sans écoute de ton cycle hormonal peut générer fatigue chronique et blessures de répétition.
✅ La solution Bienestar
Apprends à moduler l'intensité de tes séances selon ta phase de cycle. Ce n'est pas reculer — c'est performer intelligemment. Energias est conçu exactement pour ça.
Mes conseils Mieux-être
Mon conseil
Avant d'accepter une activité, utilise cette technique : oui dans ta bouche → oui dans ta tête → oui dans ton corps. Si l'un des trois hésite, écoute-le.
✨ Ta mission Mieux-être de la semaine
Rappelle-toi d'un moment où tu te sentais fatiguée mais où tu as maintenu ta séance de sport… et où après tu t'es dit "j'aurais pas dû". Note les raisons. La prochaine fois, applique la technique : oui dans la bouche · oui dans la tête · oui dans le corps.
Mes ressources du Mieux-être
📖 Livre à lire
Essentialism
L'art de faire moins, mais mieux. Pour choisir avec intention plutôt que de subir.
🎵 Morceau à écouter
Don't Stop Me Now
Si tu te reconnais dans cette énergie — toujours à fond — c'est justement ce qu'on va apprendre à tempérer !
"Prendre soin de soi n'est pas un luxe. C'est une nécessité."
Toi qui avances à grande vitesse — t'es-tu demandée récemment comment tu vas, vraiment ? Maintenir son énergie, c'est aussi savoir s'arrêter avant d'être à bout.
Holla, c'est moi !
En quelques mots
🏃 Sport favori
Running & haltérophilie
🌿 Mon échappatoire
La nature & la respiration
👩 Mon challenge
La vie de maman
😋 Mon kiff
Tarama & Franui Milk
🎵 Mon son du moment (oui, j'ai 35 ans)
Forever YoungMon histoire
C'est mon retour en Colombie en 2021 qui a tout changé. En me reconnectant à mes racines, j'ai compris que mon corps n'était pas mon ennemi — il cherchait juste à être écouté.
Ce que ça change concrètement
Yury, ta coach Bienestar
Amoureuse du mouvement et maman — je sais ce que c'est de vouloir prendre soin de soi quand la vie va à 100 à l'heure. C'est exactement pour ça que j'ai créé Bienestar : pour que chaque femme puisse bouger avec plaisir, sans s'épuiser, en harmonie avec ses hormones et son cycle.
Si ce test t'a parlé, la suite se passe par ici 👇
xx Yury
Découvre le programme
Energias te permet de pratiquer selon tes énergies et tes émotions en respectant ta santé féminine et ton bien-être global. Une pratique efficiente, avec moins de risque de blessures.
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