Bienestar · Test des Énergies Féminines
Tu es l'énergie
Besoin de recharger ses batteriespar Yury · Bienestar
Ton état d'énergie
Ton corps réclame du soin. Il est temps de t'écouter, maintenant.
Tu fais peu, tu reportes, tu annules. Pas par manque de volonté — mais parce que ton réservoir est vide. Tu te sens frustrée car au fond de toi, tu aimerais bouger, avancer, être là. Mais ton corps dit non, encore et encore.
Ce que ton test révèle : une fatigue profonde — physique et émotionnelle — qui s'est installée à force de te mettre en dernier. Ton corps n'en peut plus de donner sans recevoir.
Ce n'est pas une fatalité. C'est un appel urgent à te choisir toi, maintenant. Pas demain. Pas quand les enfants seront grands. Maintenant.
Tes 3 super-pouvoirs énergétiques
Même en creux, tu as des forces. Les reconnaître, c'est déjà commencer à te relever.
SentiProfunda
Ta profondeur
Tu ne vis pas les choses en surface. Tu ressens intensément — et cette sensibilité est un don qui te permet de comprendre les autres et toi-même à un niveau rare.
RaízFuerte
Ta résilience cachée
Tu es encore là, malgré tout. Tu continues, malgré la fatigue, malgré les doutes. Tu es plus solide que tu ne le penses.
AmorPrimero
Ta capacité à aimer
Tu te dépenses pour les autres parce que tu aimes profondément. Cette générosité, une fois redirigée vers toi-même, deviendra ta plus grande source de renouveau.
Vigilance — Ce qui se passe si tu n'agis pas
Les symptômes hormonaux s'aggravent
Troubles du sommeil, digestion perturbée, prise de poids inexpliquée, peau réactive… Ces signaux ne disparaissent pas seuls. Sans prise en charge, ils s'intensifient.
L'isolement progressif
À force d'annuler, de te retirer, tu risques de t'isoler de ce qui te nourrit — tes amis, tes activités, ta joie. Et l'isolement aggrave l'épuisement.
L'oubli de soi devient une habitude
Plus on tarde à se choisir, plus ça devient "normal" de s'oublier. Commencer maintenant, c'est te faire le plus beau des cadeaux.
Ton profil sportif & la pratique adaptée
💪 Ton profil sportif naturel
En ce moment, le sport est devenu une source de culpabilité plus que de plaisir. Tu n'as ni l'énergie ni l'envie — parfois aucune pratique du tout. Et c'est tout à fait compréhensible.
⚠️ Le risque à surveiller
Rester en sédentarité totale sur le long terme amplifie la fatigue et le déséquilibre hormonal. Mais forcer une pratique intense serait encore pire — cela creuserait encore plus ton déficit d'énergie.
✅ La solution Bienestar
La solution n'est pas de faire du sport — c'est de réintroduire le mouvement en douceur : 2 minutes de respiration depuis ton lit, 3 postures de yoga depuis ton canapé. Pas pour performer — pour renouer avec ton corps.
Mes conseils Mieux-être
Mon conseil
On ne va pas te demander de faire plus. On va te demander de faire moins, mais mieux, et régulièrement. Quelques minutes par jour, depuis ton canapé si besoin.
✨ Ta mission Mieux-être des 2 prochaines semaines
Crée ta bulle de Mieux-être quotidienne de 5 à 10 minutes, matin et soir. Yoga, stretching, réveil corporel. Tu trouveras des pratiques sur mon Instagram @yury_bienestar : "Réveil corporel depuis ton canapé", "Yoga des hormones", "Étirements depuis ton canapé". Commence très peu — mais sois régulière.
Mes ressources du Mieux-être
📖 Livre à lire
Le Corps a ses raisons
Pour se reconnecter à son corps avec douceur et bienveillance.
🎵 Morceau à écouter
Ho'oponopono Song
Pour se réconcilier avec soi-même, en profondeur.
"Prendre soin de soi est un acte de survie."
Tu t'oublies depuis si longtemps que tu ne sais peut-être même plus ce dont tu as besoin. Commence simplement : deux minutes de respiration consciente aujourd'hui. Pas pour être plus productive. Juste pour toi. Juste parce que tu le mérites.
Holla, c'est moi !
En quelques mots
🏃 Sport favori
Running & haltérophilie
🌿 Mon échappatoire
La nature & la respiration
👩 Mon challenge
La vie de maman
😋 Mon kiff
Tarama & Franui Milk
🎵 Mon son du moment (oui, j'ai 35 ans)
Forever YoungMon histoire
C'est mon retour en Colombie en 2021 qui a tout changé. En me reconnectant à mes racines, j'ai compris que mon corps n'était pas mon ennemi — il cherchait juste à être écouté.
Ce que ça change concrètement
Yury, ta coach Bienestar
Amoureuse du mouvement et maman — je sais ce que c'est de vouloir prendre soin de soi quand la vie va à 100 à l'heure. C'est exactement pour ça que j'ai créé Bienestar : pour que chaque femme puisse bouger avec plaisir, sans s'épuiser, en harmonie avec ses hormones et son cycle.
Si ce test t'a parlé, la suite se passe par ici 👇
xx Yury
Découvre le programme
Energias te permet de pratiquer selon tes énergies et tes émotions en respectant ta santé féminine et ton bien-être global. Une pratique efficiente, avec moins de risque de blessures.
Create Your Free Account