Bienestar · Test des Énergies Féminines
Tu es l'énergie
Besoin de s'écouter et de se prioriserpar Yury · Bienestar
Ton état d'énergie
Tu donnes tout aux autres — et toi, qui prend soin de toi ?
Tu as de la volonté, du courage, et une belle envie d'avancer. Tu t'engages, tu tiens tes engagements — mais une fois que c'est fait, tu te sens vidée. Comme si tu avais tout donné sans avoir eu le temps de te recharger avant.
Ce que ton test révèle : ta vitalité est fragilisée. Tu passes souvent les autres avant toi. Et toi dans tout ça ? La question mérite d'être posée sérieusement.
Il est temps de faire de toi une priorité absolue. Pas plus tard. Maintenant.
Tes 3 super-pouvoirs énergétiques
CoeurLéona
Ton courage silencieux
Tu avances même quand c'est difficile. Tu ne te plains pas, tu fais. Ce courage discret est une force immense que beaucoup aimeraient avoir.
DonnaCore
Ton cœur généreux
Tu donnes naturellement, tu te soucies des autres. Cette générosité est un trésor — à condition de te l'offrir aussi à toi-même.
DespiertaTu
Ta conscience de toi
Le fait que tu aies fait ce test montre que tu te questionnes. Cette conscience est déjà le premier pas vers un vrai changement.
Vigilance — Ce qui te guette si tu continues à t'oublier
L'épuisement total
À force d'enchaîner les actions sans pause, ton corps finira par imposer l'arrêt lui-même. Mieux vaut choisir de s'arrêter que d'y être forcée.
Le déséquilibre hormonal
Un corps en manque de repos produit du cortisol en excès, ce qui perturbe tes hormones : troubles du sommeil, humeurs instables, prise de poids, règles douloureuses.
L'abandon de tes propres projets
À trop t'oublier, tu finis par abandonner ce qui compte pour toi — ton sport, tes envies, tes rêves. Et la frustration qui s'installe est encore plus épuisante.
Ton profil sportif & la pratique adaptée
💪 Ton profil sportif naturel
Tu aimes bouger et tu le fais encore — fitness, yoga, musculation — mais tu te retrouves souvent épuisée après ta séance plutôt que ressourcée. Tu forces parfois alors que ton corps demande à souffler.
⚠️ Le risque à surveiller
Pratiquer en ignorant tes signaux de fatigue fragilise ton système hormonal. À force de te pousser quand tu es à plat, tu augmentes le risque de blessures et d'un épuisement profond.
✅ La solution Bienestar
Une séance courte adaptée à ton énergie du moment vaut infiniment mieux qu'une séance intense qui te vide. Yoga doux, stretching, marche : ces pratiques sont tes alliées pour te reconnecter à ton corps sans te détruire.
Mes conseils Mieux-être
Mon conseil
Avant de faire, avant de dire oui, crée une petite parenthèse pour toi. Pas besoin d'une heure de spa — 5 minutes suffisent pour préparer ton corps et ton esprit à donner à nouveau.
✨ Ta mission Mieux-être de la semaine
Avant chaque action de la semaine, offre-toi une micro-pause de 5 minutes : une respiration consciente, une marche courte, un thé savouré lentement, un soin rapide pour toi. L'objectif : préparer ton corps à donner sans s'épuiser. Essaie sur 7 jours et observe ce qui change.
Mes ressources du Mieux-être
📖 Livre à lire
Burnout
Pour comprendre l'épuisement féminin et en sortir durablement.
🎵 Morceau à écouter
Easy On Me
Une ballade douce qui invite à la bienveillance envers soi-même.
"On ne peut pas verser d'eau d'une carafe vide."
Ton corps fonctionne comme le cycle des saisons : il a besoin de ralentir en automne car il a accumulé toute l'énergie de l'été, de répit en hiver pour se ressourcer, de s'énergiser au printemps pour préparer l'été, et de vibrer en été. Tu mérites d'être ta propre priorité.
Holla, c'est moi !
En quelques mots
🏃 Sport favori
Running & haltérophilie
🌿 Mon échappatoire
La nature & la respiration
👩 Mon challenge
La vie de maman
😋 Mon kiff
Tarama & Franui Milk
🎵 Mon son du moment (oui, j'ai 35 ans)
Forever YoungMon histoire
C'est mon retour en Colombie en 2021 qui a tout changé. En me reconnectant à mes racines, j'ai compris que mon corps n'était pas mon ennemi — il cherchait juste à être écouté.
Ce que ça change concrètement
Yury, ta coach Bienestar
Amoureuse du mouvement et maman — je sais ce que c'est de vouloir prendre soin de soi quand la vie va à 100 à l'heure. C'est exactement pour ça que j'ai créé Bienestar : pour que chaque femme puisse bouger avec plaisir, sans s'épuiser, en harmonie avec ses hormones et son cycle.
Si ce test t'a parlé, la suite se passe par ici 👇
xx Yury
Découvre le programme
Energias te permet de pratiquer selon tes énergies et tes émotions en respectant ta santé féminine et ton bien-être global. Une pratique efficiente, avec moins de risque de blessures.
Create Your Free Account