Bienestar · Test des Énergies Féminines
Tu es l'énergie
Vitalité & Équilibre Énergétiquepar Yury · Bienestar
Ton état d'énergie
Tu es une force de la nature — et tu le sais !
Tu fais partie des femmes qui ont trouvé un équilibre naturel entre action et repos, entre donner et recevoir. Ton énergie est stable, ta vitalité est présente et les gens autour de toi le ressentent.
Ce que ton test révèle : tu gères tes émotions avec fluidité, tu sais t'auto-discipliner, tu entretiens des relations saines et tu maintiens une pratique sportive qui te ressource. C'est un vrai cadeau — et une responsabilité.
Atteindre et maintenir cet équilibre, c'est un chemin de tous les jours. Même les femmes les plus vitales ont leurs moments de doute. As-tu vraiment joué le jeu du test ? Si en relisant tu te reconnais différemment, n'hésite pas à le refaire avec sincérité.
Ton prochain défi : préserver cet équilibre et en faire rayonner les autres.
Tes 3 super-pouvoirs énergétiques
VibraAlta
Ta capacité de récupération
Là où d'autres mettent des jours à se remettre d'une semaine intense, toi tu rebondis naturellement. Ton corps et ton mental ont appris à se régénérer. C'est une force rare.
SentiSage
Ton intelligence émotionnelle
Tu ne subis pas tes émotions — tu les traverses. Tu sais identifier ce qui te perturbe, faire la part des choses et revenir à toi. Cette lucidité est ton ancre.
BrillaDouce
Ton effet miroir positif
Les personnes qui t'entourent se sentent mieux après t'avoir vue. Ta sérénité est contagieuse — et c'est un cadeau précieux pour celles qui te côtoient.
Vigilance — À surveiller
Le masque du "tout va bien"
Les femmes à haute énergie ont parfois du mal à reconnaître leurs propres creux. Apprends à repérer tes signaux faibles AVANT qu'ils deviennent des signaux d'alarme.
Le surinvestissement discret
Tu donnes naturellement aux autres. Mais si tu oublies de te recharger toi-même, même les meilleures batteries finissent par se vider.
Les changements hormonaux
Ton cycle, la maternité, la ménopause — des étapes qui peuvent redistribuer les cartes de ton énergie sans crier gare. Rester à l'écoute est la clé.
Ton profil sportif & la pratique adaptée
💪 Ton profil sportif naturel
Tu es naturellement attirée par les pratiques intenses et stimulantes : running, cross-training, CrossFit, musculation, haltérophilie, tennis, escalade… Tu aimes te challenger, transpirer, te dépasser.
⚠️ Le risque à surveiller
Un corps sollicité en haute intensité H24 ne peut jamais vraiment récupérer. Le sur-entraînement peut générer des blessures, des dérèglements hormonaux et un épuisement que tu ne vois pas venir.
✅ La solution Bienestar
Intègre des pratiques douces comme alliées de ta récupération : yoga, stretching, marche consciente, mobilité articulaire. Ralentir parfois, c'est ce qui te permettra de performer plus longtemps, sans te blesser.
Mes conseils Mieux-être
Mon conseil
Ta vitalité est bien présente — mais est-elle vraiment inépuisable ? Apprends à lire les murmures de ton corps avant qu'il crie.
✨ Ta mission Mieux-être de la semaine
Cette semaine, repère un moment où tu t'es sentie un peu fatiguée, irritée ou en retrait — même fugacement. Note-le dans ton cahier du Mieux-être, et en face, écris : qu'est-ce qui t'a empêchée de t'écouter ce jour-là ?
Mes ressources du Mieux-être
📖 Livre à lire
Se choisir
Pour apprendre à faire de soi une priorité, même quand tout va bien.
🎵 Morceau à écouter
Human
Même les jours où tu n'es pas au top, tu restes incroyable — et c'est OK.
"La vie, c'est comme une bicyclette, il faut avancer pour ne pas perdre l'équilibre."
Toi qui rayonnes — l'équilibre ne signifie pas être au top en permanence. Il signifie savoir avancer même les jours sans énergie, accepter les creux comme les sommets, et continuer à pédaler avec douceur.
Holla, c'est moi !
En quelques mots
🏃 Sport favori
Running & haltérophilie
🌿 Mon échappatoire
La nature & la respiration
👩 Mon challenge
La vie de maman
😋 Mon kiff
Tarama & Franui Milk
🎵 Mon son du moment (oui, j'ai 35 ans)
Forever YoungMon histoire
C'est mon retour en Colombie en 2021 qui a tout changé. En me reconnectant à mes racines, j'ai compris que mon corps n'était pas mon ennemi — il cherchait juste à être écouté.
Ce que ça change concrètement
Ce n'est pas de la magie — c'est de l'écoute, de la méthode et les bons outils.
Yury, ta coach Bienestar
Amoureuse du mouvement et maman — je sais ce que c'est de vouloir prendre soin de soi quand la vie va à 100 à l'heure. C'est exactement pour ça que j'ai créé Bienestar : pour que chaque femme puisse bouger avec plaisir, sans s'épuiser, en harmonie avec ses hormones et son cycle.
Si ce test t'a parlé, la suite se passe par ici 👇
xx Yury
Découvre le programme
Energias te permet de pratiquer selon tes énergies et tes émotions en respectant ta santé féminine et ton bien-être global. Une pratique qui respecte tes hormones et tes cycles féminins, efficiente, avec moins de risque de blessures.
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